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長久坐著不動，最容易出現的現像是肚子周圍漸漸出現“游泳圈”，下半身也臃腫起來。乾脆豁出去，找一些炎夏適合的運動來松解一下僵硬的關節和四肢，而且夏季運動的減肥效果更容易讓人滿意。

人體內的脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”，主要是由於體內某些內分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。在大自然裡，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作，年終無休。

市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。營養亮點：吃上一盤蘆筍，它豐富的維生素和微量元素就能補充你維生素不足的遺憾啦。營養亮點：100克火雞胸脯肉就含有蛋白質22.4克哦。

酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。

現在正式減肥旺季，不少MM都在苦思該如何減肥，為夏天做好準備。時下減肥方法各式各樣，形成了不少減肥流派，各種流派所使用的減肥方法各不相 同，當中有何利弊呢？下面就來為你一一解碼，分析各大流派減肥方法的優缺點及減肥原理，讓你知道它們是如何幫你減肥的，從而更好的的選擇適合自己的減肥方 法。

  快速瘦身養顏粥，10天減4斤不是問題。白領上班一族，或者學生，因為白天要上班，學習。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足夠的體力做事情，利用早餐中餐 減肥是不可能了，其實一天的減肥計劃，只要做好晚餐的減肥計劃，就已經足夠了，那就喝粥吧，冬天排汗比較少，所以煮粥的時候，可以把粥熬得稠一些，耐餓一 點，也不會讓你一下子就跑洗手間。喝粥可以把你一天堆置在體內的垃圾好好清一下，調節你的腸胃，達到瘦身效果。

劉嘉玲的體重從59公斤到45公斤，勁減14公斤！大美人終於公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！

是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來。是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來。

   湯唯這個風情萬種的天生尤物，她的性感幾乎是與生俱來的，在她舉手投足之間，都能隨意流露出所有男人為之神魂顛倒的女人味，嫵媚妖嬈肆意綻放！

春天到了，不少MM脫去臃腫的冬衣，發現一個冬天積蓄了一身的肉肉，於是大喊“減肥”。不過，減肥前，先要搞清楚自己是不是“真胖”，因為有的根本不是肥胖而是其他毛病。還有，減肥過後，一定要弄清楚，減去的究竟是脂肪，還是我們人體必需的水分、蛋白質。